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Der Sonnengruß: Entlastend & nährend (Teil 2)
In dieser Variante aus dem Vini Yoga liegt der Fokus auf der Atmung und dem Wahrnehmen der im Körper zirkulierenden Energie. Dazu lassen Sie jede Bewegung dem natürlichen Rhythmus Ihrer Atmung folgen....
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Der Sonnengruß: Kraftvoll & fordernd (Teil 3)
Wenn Sie Vinyasa Flow Yoga üben, dann ist Ihnen diese ambitionierte Variante vielleicht schon vertraut. „Surya Namaskar C“ fügt eine Reihe von typischen Stehhaltungen aus dem Iyengar Yoga in die...
View ArticleMontags-Mantra: Feel to heal
Kummer, Schmerz, Sehnsucht, Einsamkeit, Scham oder Wut – bei manchen Emotionen würden wir jeden Umweg in Kauf nehmen – drüber, drunter, fünfmal drumherum – solange wir sie nur nicht spüren müssen....
View ArticleDenke nicht, meditiere!
Katja Sterzenbach hat ein zweimonatiges Schweige- und Achtsamkeitsretreat in einem Waldkloster in Myanmar hinter sich: 62 Tage ohne Kommunikation, Medien oder Kontakt zur Außenwelt. Während dieser Zeit...
View ArticleLeben in Freude
Viele Menschen kommen zum Yoga, um mit Schwierigkeiten gelassener umgehen zu lernen. Doch wenn man sich stets in Gleichmut übt – verabschiedet man sich dann nicht auch von ausgelassener Freude? Meine...
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Jetzt im Kiosk: Die neue YOGA JOURNAL – Ausgabe
Ab heute gibt es das brandaktuelle YOGA JOURNAL auch am Kiosk! Dieses Heft widmen wir ganz dem Thema (R)auszeit. Dabei geht es um alles, was sich im Freien abspielt – mit der Natur als Yogapartner....
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DVD-Tipp: Yogabasics – Reise durch die Chakren
Münchner Yogis ist Nadine Weerts bereits durch ihre einfühlsamen Stunden in den Jivamukti-Centern und ihre besonderen Playlists bekannt. In Silvio Fritzsches “Yogabasics”-Reihe unterrichtet sie zwar...
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Playlist des Monats – Juli
Wir starten den Juli mit den Lieblings-Tracks von Bosse. Viel Spaß beim Schwitzen!! „Eine Mischung aus Nähe, Weitsicht und Aufgeräumtheit“ nennt Bosse das „tolle, freie Gefühl, das man nach dem Yoga...
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Auf in die Sommerfrische! Sommerliche Rezeptideen
Frisch und gesund heißt die Devise für die sommerliche Ernährung. Mit vier einfachen Tipps und vielen leckeren Rezeptideen gelingt das noch besser. Eigentlich kann es im Sommer ja nicht schwer sein,...
View ArticleMontags-Mantra: Sei Pilot deiner Zeit
Was wäre wenn …? Fragen, die so beginnen, gehen über in Träume und werden danach meist mit dem Label “irgendwann vielleicht” in den Hinterkopf verbannt. Gründe, wieso Vorhaben zum Scheitern verurteilt...
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Dies.Das.Asanas: Der demütige Twist
Unsere Asana-Kolumnistin Jelena Lieberberg spürt immer wieder neue ungewöhnliche Übungen auf. Die meisten haben noch nicht mal einen Namen. Ahnen Sie, warum Jelena diesen Twist „demütig“ nennt? „Let‘s...
View ArticleYoga-Rundreise in Marokko mit Yogitrip
– Advertorial- Text: Inkarani Fabienne Wuillemin Als ich den Flughafen in Agadir verlasse, verlasse ich auch meinen Alltag. Stress, Sorgen und Grübeleien bleiben wie verlorenes Gepäck einfach liegen....
View ArticleMänner, Frauen, Menschen
Sind Mädchen und Frauen, die Yoga üben, emanzipiert und mutig genug, um sich gegen die offen frauenfeindlichen Aktionen und Äußerungen von ultrakonservativen Politpredigern und Populisten zu wehren?...
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Buchtipp: Yoga für dein Leben
Mit überfüllten To-do-Listen und knapper Zeit fühlen wir uns schnell überfordert und lassen dann ausgerechnet Yogapraxis oder Meditation unter den Tisch fallen. Dass das nicht mehr passieren muss,...
View Article„Ich bin eine ewige Schülerin“ – Elena Brower im Interview
Sie ist klug, kreativ und schön. Was ihre Fans weltweit aber vielleicht am meisten an Elena Brower schätzen, ist ihre Direktheit und Offenheit. Anlässlich eines Workshops im Züricher Studio AirYoga...
View ArticleTipps für eine regelmäßige Yogapraxis
Regelmäßig und eigenständig Yoga üben – gar nicht so einfach. Dabei ist die persönliche Praxis (Sadhana) das Kernstück des Yogawegs. Egal ob Sie in letzter Zeit den Faden verloren haben oder gerade...
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Kraftvolle Mitte: 10 Minuten (Teil 1)
Diese Sequenz richtet sich nicht nur, aber ganz besonders an alle Mütter – und zwar in jeder Lebenslage. Die Praxis gibt Ihnen Kraft für die schönsten Momente des Elternseins und für jene, wenn Ihre...
View ArticleLebe begeistert!
Moment mal, halten Sie bitte für einen Augenblick inne in Ihrem geschäftigen Treiben oder Ihrem Alltagstrott. Welche Bedeutung hat der Zustand „Begeisterung“ für Sie? Wovon sind Sie begeistert und...
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Kraftvolle Mitte: 20 Minuten (Teil 2)
Diese Sequenz richtet sich nicht nur, aber ganz besonders an alle Mütter – und zwar in jeder Lebenslage. Die Praxis gibt Ihnen Kraft für die schönsten Momente des Elternseins und für jene, wenn Ihre...
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Buchtipp: Europäische Ayurvedaküche
Unkompliziert, typgerecht und überall Die Ayurveda-Spezialistin Irene Rhyner räumt in ihrem neuen Buch gleich mit drei Vorurteilen auf: Ayurveda-Küche ist indische Küche? Nein, sie ist international...
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