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Gesunder Darm, starkes Immunsystem: Probiotika, Ernährung und Yoga für die...
So stärkst du dein Immunsystem im Winter: Tipps für einen gesunden Darm und ein starkes Wohlbefinden. Der Winter stellt unser Immunsystem jedes Jahr auf die Probe: Kalte Temperaturen, weniger...
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Öfter mal loslassen: So übst du Hingabe im Alltag
Bedeutet Hingabe ans Leben, dass wir unseren Verpflichtungen nachkommen, alle Bälle in der Luft halten und vollen Einsatz bringen sollten? Unsere Expertin für Yogaphilosophie im Alltag hält das für ein...
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So wirkt Yoga gegen Ängste
Angstzustände und Panikattacken sind ein riesiges Thema unserer Zeit. Immer mehr Ärzt*innen empfehlen Yoga gegen Ängste, denn eine ganzheitliche Praxis hilft nachweislich bei akutem Auftreten und...
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Vom Schmerz in die Balance: So wirst du unspezifische Rückenschmerzen los
61 Prozent der Deutschen kennen sie: regelmäßig auftretende Rückenschmerzen. In rund 85 Prozent der Fälle steckt dahinter keine akute Verletzung oder Erkrankung: Die Schmerzen sind “unspezifisch”. Was...
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Yogatherapie bei Rückenschmerzen – Praxis mit Gül Ruijter
Die folgenden Techniken können dich dabei unterstützen, deinen eigenen Weg im Umgang mit Rückenschmerzen zu finden. Alle sind in deinem persönlichen Werkzeugkasten für Schmerzmomente gleichermaßen...
View ArticleStefanie Weyrauch: Deine Expertin für Pränatal- und Postnatal Yoga
Heute möchten wir dir Stefanie Weyrauch vorstellen, eine inspirierende Yogalehrerin, die Frauen durch die wunderbare und herausfordernde Phase der Schwangerschaft und Mutterschaft begleitet. Sie bietet...
View Article10 Tipps: Ayurvedisch gut schlafen
Schlafstörungen sind leider ein Phänomen unserer Zeit. Etwa sechs Millionen Menschen sind in Deutschland davon betroffen, Tendenz steigend. Um die ersehnte Ruhe zu finden, greifen viele zu...
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“Männer dürfen mehr in ihre Weichheit gehen”– Interview mit Timo Hildebrand
884 Minuten ohne Gegentor – diesen Rekord aus der Bundesliga-Saison 2003/04 hält Ex-Nationaltorwart und VfB-Stuttgart-Legende Timo Hildebrand bis heute. In die Klischeekiste vom knallharten Kicker...
View ArticleEssen gegen die Angst – wie die Psyche mit der Ernährung verbunden ist
Oft essen wir, um Ängste, Frust und Einsamkeit wegzudrücken – aber es geht auch anders: Hier liest du, wie eine bewusste Ernährung Ängste lindern und zu mehr psychischer Gesundheit beitragen kann.Text:...
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Astrologie: So wirkt der Januar-Neumond im Wassermann
Wann ist Neumond? Den ersten Neumond des Jahres erwarten wir am 29. Januar 2025. Um 13:35 Uhr steht er im Zeichen Wassermann. Welche Energien jetzt wirken und wie du diese am besten für dich nutzen...
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Zurück zu mir: Wie 2025 mein Jahr der Selbstfürsorge wird
Ich glaube, ich habe mich ein wenig vernachlässigt. Die letzten Jahre war ich vor allem eines: Mama. Und so sehr ich diese Rolle liebe, habe ich dabei verlernt, auf mich selbst zu achten. Damit ist...
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Kristalle und ihre Verwendung
Kristalle sind nur esoterischer Krimskrams? Wir meinen nein. Und selbst wenn es nur um den Glauben daran geht … ein bisschen Magie im Leben tut uns allen gut! Also widmen wir uns hier dem Zauber von...
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Die Rückkehr des Lichts: Inspirationen für deine Yogapraxis zum...
Draußen ist es zwar noch frostig, doch die Tage werden spürbar länger. Genau zu dieser Zeit, am 1./2. Februar, feierten die Kelten Imbolc – ein Fest, das den Übergang vom Winter zum Frühling markiert....
View ArticleInspiration für dein ayurvedisches Frühstück: Grießbrei & süßer Linsen-Dhal
Das Frühstück ist dazu da, unseren Körper und Geist mit sanfter, nährender Energie zu versorgen. Wir stellen dir hier zwei süße ayurvedische Gerichte vor: einen cremigen Grießbrei und ein aromatischer...
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Finde dein inneres Leuchten mit der “Chakra Magic”-Ausbildung
“Chakrenarbeit bringt Farbe ins Leben – im wahrsten Sinne des Wortes”, sagen Kim Kassandra und Mark Schmid von Yogimobil®, die Initiator*innen von “Chakra Magic”, der zertifizierten...
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Fest und freudvoll in Sitzhaltungen: 3 Sitze, 3 Variationen
Sitzhaltungen sind das Kernstück der Yogapraxis, egal ob beim Üben von Asanas, bei Atemübungen oder in der Meditation. Die Münchner Yogalehrerin Jessina O’Connell zeigt dir anhand dreier klassischer...
View ArticleWie Yoga dich für deine Intuition öffnet
Einer der Gründe, warum eine regelmäßige eigene Asana-Praxis so wichtig ist: Hier hast du Raum, dich deiner inneren Führung zu überlassen. Yoga ist nicht gebunden an einen Kanon festgeschriebener...
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Allzu achtsam? – Wenn Meditation die Angst verstärkt
Ein Leben in Achtsamkeit reduziert erwiesenermaßen Stress und fördert ruhige Gelassenheit – nur leider nicht immer. Neuere Studien zeigen: Vor allem eine intensive Meditationspraxis kann psychische...
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Liebe wachsen lassen – eine Meditation und ein Übungsweg
Wenn es ein Gefühl gibt, nach dem wir uns alle sehnen, dann ist das die Liebe. Aber was meinen wir überhaupt mit dem, was wir da mitunter verzweifelt suchen oder um jeden Preis festhalten wollen? Unser...
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Astrologie: So wirkt der Februar-Vollmond im strahlenden Löwen
Wann ist wieder Vollmond? Am 12. Februar 2025 um ca. 14:53 Uhr steht er im Feuerzeichen Löwe. Das bringt wieder mehr Kreativität und Strahlkraft mit sich. Welche Energien jetzt außerdem präsent sind...
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