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Asana im Fokus: Balkenhaltung
Parigha Balken zum Schließen eines Tores; Asana = Haltung Schritt für Schritt Knien Sie sich auf die Matte, strecken Sie das rechte Bein zur Seite aus und schieben Sie den ganzen Fuß fest nach unten....
View Article4 Tipps für schöne Haut im Herbst
Nicht nur für die Natur, sondern auch für unsere Haut bringt der Herbst einige Veränderungen mit sich. Hier lesen Sie unsere besten Tipps, wie Sie nicht jede Stunde cremen müssen. Die Tage werden...
View ArticleYoga People: André Borschberg
Yoga im Himmel André Borschberg umrundete 2016 als erster Pilot die Erde in einem Solarflieger – ohne einen Tropfen Kerosin. Fünf Tage und fünf Nächte flog er allein über den Pazifik. Eine besondere...
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10 Quick Tips: Den Kopf entrümpeln
Bei dem Begriff Minimalismus denkt man erst einmal an das Reduzieren greifbarer Besitztümer. Aber man kann noch weitergehen und dieselbe Philosophie auf den Geist ausdehnen. Wenn Ihr Kopf durch zu...
View ArticleMontags-Mantra: Gestern, morgen und das, was dazwischen liegt
Im Jetzt leben – das fällt uns leicht, wenn wir glücklich, frei von Sorgen und an einem schönen Ort sind. In der heutigen Zeit des Smartphones, sind wir jedoch oft geistig abwesend, blind und taub für...
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Asana im Fokus: Beidbeinige umgekehrte Stabhaltung
Beidbeinige umgekehrte Stabhaltung Dwi Pada Viparita Dandasana Dwi = zwei, beide; Pada = Bein, Fuß; Viparita = umgekehrt; Danda = Stab; Asana = Haltung Schritt für Schritt Sie beginnen wie bei Urdhva...
View ArticleVeganes Bananenbrot
Zutaten 2 Tassen Mehl (Dinkel-Vollkorn, Mandelmehl oder ein anderes glutenfreies Mehl – kann auch gerne gemischt werden) 2 TL Weinstein-Backpulver 2 TL Leinsamen 1-2 TL Zimt 3-4 überreife Bananen 8-10...
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Mini-Practice: 4 Asanas für jeden Tag
Keine Zeit für Yoga? Nehmen Sie sich Zeit und praktizieren Sie überall. Die Vorzüge einer ausgiebigen Praxis sind unbestritten, aber auch kürzere Übungseinheiten können bei Verspannungen und...
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Praxis: Starker Rückhalt – Teil 1
Beinahe für alle Bewegungen im Alltag brauchen wir Kraft und Flexibilität in der Wirbelsäule – egal ob wir gehen oder sitzen, Balasana (Kindeshaltung) oder den Handstand üben. Drehhaltungen sind...
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Starker Rückhalt – Teil 2
Beinahe für alle Bewegungen im Alltag brauchen wir Kraft und Flexibilität in der Wirbelsäule – egal ob wir gehen oder sitzen, Balasana (Kindeshaltung) oder den Handstand üben. Drehhaltungen sind...
View ArticleKeine Angst – Vertrauen durch Meditation
Unsicherheit ist ein Teil des Lebens, der jedoch nicht in Panik ausarten muss. Durch Yoga und Meditation können wir üben, uns aus dem beklemmenden Griff der Angst zu lösen und „Sicherheit“ neu zu...
View ArticleChakra-Power für eine gute Partnerschaft
Ist es wirklich egal, wen man heiratet, solange man sich selbst liebt? Die richtigen Ratgeber können einen zur falschen Zeit ganz schön unter Druck setzen. Yoga kann den Stress sogar noch erhöhen. Aber...
View ArticleRezept: Haselnuss-Feigen-Crispies
TIPP: Diese Cracker sind eine wunderbare Ergänzung zu einer Käseplatte. Besonders mit Blauschimmelkäse harmonieren sie perfekt. Zutaten für ca. 16 Stück: 250 g Weizenmehl Type 405 250 g Vollkornmehl 2...
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Quick Tips: DIY Lavendel-Augenkissen
Lavendel beruhigt und erfrischt. Einfach trocknen, mit Reis mischen und im Handumdrehen wunderschöne Augenkissen nähen. 1 Die bei trockenem Wetter geernteten Blüten mindestens 1 Woche trocknen lassen....
View ArticleYoga für ein heilendes Herz
Leben Lieben Lernen Wir alle wissen: Yoga kann das Herz weit machen und den Geist ruhig. Wie gut, dass das nicht nur gilt, wenn gerade alles rund läuft. Gerade in Zeiten von Verlust und echtem...
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Yoga für ein heilendes Herz: Meditation
Um Trauer zu bewältigen, braucht man innere Kraft und Vertrauen. Diese Übungssequenz von Seane Corn zielt darauf ab, die Herzgegend mit aktiven Rückbeugen und Drehhaltungen zu weiten und sie dabei mit...
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Yoga für ein heilendes Herz: Teil 1
Um Trauer zu bewältigen, braucht man innere Kraft und Vertrauen. Diese Übungssequenz von Seane Corn zielt darauf ab, die Herzgegend mit aktiven Rückbeugen und Drehhaltungen zu weiten und sie dabei mit...
View ArticleMontags-Mantra: Gelassen durch den Herbst
Der Herbst ist eine Zeit der Veränderung und des Loslassens. Und auch für uns ist alles im Wandel. Ständig. Was uns heute bewegt, kann morgen nichtig sein. Wenn es uns heute schlecht geht, kann es...
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Yoga für ein heilendes Herz: Teil 2
Um Trauer zu bewältigen, braucht man innere Kraft und Vertrauen. Diese Übungssequenz von Seane Corn zielt darauf ab, die Herzgegend mit aktiven Rückbeugen und Drehhaltungen zu weiten und sie dabei mit...
View ArticleZeitmanagement
Wie können wir uns motivieren, unsere Praxis aufrecht zu erhalten, wenn wir weniger Zeit zu haben scheinen? Müssen oder können wir auf etwas verzichten, wenn Kinder ins Spiel kommen? Die Entscheidung...
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