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Bewusst loslassen: Yoga im Zyklus
Einmal im Monat die Yoga-Praxis neu entdecken: Darüber sprach YOGA JOURNAL mit der Iyengar-Yogalehrerin Nina Woischnik, die unter anderen Workshops zum Thema „Yoga und Periode“ gibt. YJ: Nina, du...
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Richtig in den Handstand – von Anfang an
Nicht nur für Yoga-Neulinge ist der Handstand eine große Herausforderung. Unsere Gastautorin Andrea Ferretti hat sich für YOGA JOURNAL der Asana ausführlich gewidmet. Der Trick dabei: Viel üben und...
View ArticleIhr persönliches Herbst-Detox-Programm – Schritt 4
Der Herbst ist eine Zeit des Übergangs und ein idealer Zeitpunkt für ein sanftes Detox-Programm, das Körper und Geist entschlackt und das System auf die kalte Jahreszeit vorbereitet. Hier die ganz...
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Spinat-Buchweizen-Puffer
➳4 Personen // vegetarisch 300 g Blattspinat (frisch oder tiefgefroren) 1 Zwiebel, geschält und fein gewürfelt 60 ml Sonnenblumenöl zum Braten 150 g Buchweizenschrot 4 Eier 100 ml Schlagsahne 130 g...
View ArticleMontagsmantra: Sei neugierig
Neugierde ist eine unserer ersten Eigenschaften und der Motor für Entwicklung. Kinder hinterfragen, wollen verstehen, erkunden und erforschen. Sie bleiben stehen um Geräuschen zuzuhören, Dinge zu...
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Pranayama im Yogasutra
Patanjalis Yogasutra kann uns eine direkte Hilfe in unserer Yogapraxis sein. Welche Bedeutung haben die Atemübungen für den Yoga-Unterricht?“ Patañjali erläutert in seinem Yogasutra (YS) die Definition...
View ArticleQuick Tips: In 5 Schritten zu mehr Lebenskraft
Verbinden Sie sich mit der universellen Lebenskraft Formulieren Sie zu Anfang der Meditation die Intention, sich mit der Urkraft Shakti zu verbinden. Dann beginnen Sie, Ihren Körper von Kopf bis Fuß...
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10 Minuten für mehr Energie am Morgen
Eine energetisierende morgendliche Praxis kann wie ein natürliches Stimulans wirken: Sie macht Sie fit für einen produktiven Tag. Vor allem Rückbeugen wecken den Körper auf, dehnen und strecken...
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Natürlich gesund – Teil 1
Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass Sie in Ihrer Küche einige Mittelchen finden, die Ihnen schnelle Linderung verschaffen....
View ArticleNatürlich gesund – Teil 2
Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass Sie in Ihrer Küche einige Mittelchen finden, die Ihnen schnelle Linderung verschaffen....
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Natürlich gesund – Teil 3
Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass Sie in Ihrer Küche einige Mittelchen finden, die Ihnen schnelle Linderung verschaffen....
View ArticleNatürlich gesund – Teil 4
Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass Sie in Ihrer Küche einige Mittelchen finden, die Ihnen schnelle Linderung verschaffen....
View ArticleNatürlich gesund – Teil 5
Zu schlapp oder angekränkelt für die Yogastunde? Lassen Sie sich nicht gleich entmutigen! Gut möglich, dass Sie in Ihrer Küche einige Mittelchen finden, die Ihnen schnelle Linderung verschaffen....
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Asana im Fokus: Adler
Garuda mythischer König der Vögel, Flugtier des Gottes Vishnu; Asana = Haltung Schritt für Schritt Sie beginnen im Stehen in Tadasana (Berghaltung). Beugen Sie die Knie etwas, verlagern Sie das Gewicht...
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Welche Musik zu welcher Asana?
Wenn man sich dafür entschieden hat, Musik im Yogaunterricht zu spielen, braucht man für die richtige Auswahl vor allem Zeit, Kreativität und das Wissen über Zusammenhänge zwischen Klang und Körper....
View ArticleQuick Tips: Ayurveda Detox
Yoga und Ayurveda sind zwei Schwesterdisziplinen der vedischen Wissenschaft, die sich wunderbar ergänzen und dasselbe Ziel verfolgen: Gesundheit in einem umfassenden Sinne. Auf Sanskrit heißt...
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Schick die Ängste dahin, wo sie herkamen
Mantras sind Silben, Worte oder Verse, die sich durch ständiges Wiederholen im Hier und Jetzt manifestieren sollen: „Shante Prashante Sarva Bhaya Upasha Mani Swaha“ Die ersten beiden Wörter sind uns...
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YogaEasy Allstars Retreat auf Korfu
Findet unser Kollege Christian seine innere Mitte auf dem Yoga Retreat auf Korfu? Sechs Tage Yoga und Meditation mit Meeresrauschen in den Ohren und Sand zwischen den Zehen. So lässt es sich aushalten....
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Dr. Ronald Steiner: Style Guide: Ashtanga Yoga 1
Feuchtwarme Luft und das rauschende Geräusch fließender Atmung erfüllten den Raum. Menschen bewegen sich, jeder durch andere Positionen, einem vertrauten Ablauf folgend und jeder im Rhythmus seines...
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Dr. Ronald Steiner: Style Guide: Ashtanga Yoga 2
Feuchtwarme Luft und das rauschende Geräusch fließender Atmung erfüllten den Raum. Menschen bewegen sich, jeder durch andere Positionen, einem vertrauten Ablauf folgend und jeder im Rhythmus seines...
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