Montags-Mantra: Sei echt, statt perfekt
Ich würde gern alles richtig machen. Alles richtig sagen. Jedes Problem richtig angehen und lösen. Ich wäre gern eine perfekte Freundin, eine perfekte Tochter, eine gute Schwester, Kollegin,...
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Gleichgewicht finden: So entschleunigst du deinen Alltag mit Yoga
Balance finden, sinnvoll leben – wollen wir das nicht alle? Doch zu oft versinken wir, zwischen Job und Beziehung, zwischen Kindererziehung und Wäsche waschen, im Alltagssumpf. Doch das intuitive...
View ArticleRichtig essen: Ernährung vor und nach der Yogapraxis
Die richtige Ernährung spielt für deine Yogapraxis eine wichtige Rollte. Clevere Snacks schenken dir Energie, ohne deinen Organismus zu belasten, und stärken dich den ganzen Tag über. Wir verraten, was...
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Handstand – Auf den Händen stehen lernen
Was das Stehen auf den Händen angeht, können wir Yogis von den Akrobaten noch so einiges lernen. Mit folgenden Tricks und Ausrichtungsprinzipien wird der gefürchtete Handstand vielleicht doch noch zu...
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Kankyo Tannier: So findest du ins “Hier und Jetzt” zurück
Oft kreisen unsere Gedanken um längst Vergangenes. Oder sie schweifen in die Zukunft. Dabei übersehen wir, was für unser Leben grundlegend ist: den gegenwärtigen Moment. Die französische Zen-Nonne...
View ArticleEinschlaf-Playlist: Besser schlafen mit Yoga
Diese Einschlaf-Playlist ist für Abende, an denen du schon vorm zu Bett gehen merkst, dass sich kleine Ängste bemerkbar machen oder sich die Gedanken noch um die Ereignisse des Tages drehen. Bevor du...
View ArticleYoga und Nachhaltigkeit
In jeder noch so unbedeutenden Ansprache ist von Nachhaltigkeit die Rede. Kein Politiker, kein CEO, keine Werbebotschaft spart das Thema aus. Doch die Ergebnisse dieses Hypes fallen oft spärlich bis...
View ArticleGlobal Climate Strike: Jetzt ist Schluss mit lustig! Wir sind dabei …
In dieser Woche wird Klima-Geschichte geschrieben. In mehr als 150 Ländern haben Jugendliche zum Global Climate Strike aufgerufen. Sie fordern das Ende der Nutzung fossiler Brennstoffe. Ihr Motto:...
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Wenn die Beinrückseite schmerzt: Diese Übungen helfen
Stechender Schmerz an der Beinrückseite, meist dicht am Sitzknochen – ein Phänomen, das viele Yogis kennen. Oft ist Dehnung hier nicht die Lösung, sondern die Ursache des Problems. Mit diesen 7 Übungen...
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Kinder Yoga: Mini-Practice Teil 1
Gemeinsam ist es schöner! Diese Kinder Yoga Sequenz eignet sich besonders, um mit einem kleinen Yoga-Buddy spielerisches Yoga zu üben. Aber auch mit Partner, bester Freundin oder alleine laden die...
View ArticleTMX meets Yoga (Journal) – Schultern
Im letzten Teil unserer Serie TMX meets Yoga (Journal) sind wir ganz oben angekommen, bei den Schultern. Um dir Techniken zu zeigen, wie du Krankheits- und Schmerzsyndrome von Fuß bis Schulter lindern...
View ArticleMontags-Mantra: Kein Regen, keine Blumen
Den Regenschirm eines Passanten im Auge, nasse Füße auf dem Weg zur Arbeit, ein Auto rast durch die Pfütze am Straßenrand – willkommen Schmuddelwetter. Schon allein die Regenwolke in der...
View ArticleVeganer Schokokuchen mit Rote Bete und Avocado
Soooo gut: Ein veganer Schokokuchen, der ganz ohne tierische Produkte aus und super in die kommende Herbstzeit passt. Wir verraten, wie du mit wenigen gesunden Zutaten einen himmlischen Kuchen...
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Achtsamkeit im Familienalltag
Erwartungen loslassen und Präsenz fühlen: Jon und Myla Kabat-Zinn sind Experten in Sachen Achtsamkeit. Sie beschreiben den achtsamen Umgang mit sich selbst und der Umwelt auch als Kompass durch den...
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Kinderyoga: Üben mit den Kleinen Mini – Practice Teil 1
Gemeinsam ist es schöner! Diese Kinderyoga-Sequenz eignet sich besonders, um mit einem kleinen Yoga Buddy spielerisches Yoga zu üben. Aber auch mit Partner, bester Freundin oder alleine laden die...
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Kinder Yoga: Von ihnen lernen plus Mini-Practice
Mit dieser spielerischen Praxis drehen wir den Spieß um: Hier bringen nicht die Erwachsenen den Kindern Yoga bei, sondern vielmehr lernen sie von ihnen, Asanas mit mehr Phantasie, Leichtigkeit und...
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Dr. Ronald Steiner: Yoga gegen Rückenschmerzen
Yoga wenn der Rücken schmerzt? Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Ursachen für Krankschreibungen und sogar für Rentenanträge in Deutschland. Kein Wunder, dass Rückenschmerzen auch zu den...
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Wie Meditation dein Gehirn beeinflusst
Auch wenn sie häufig etwas zu kurz kommt: Meditation ist ein wesentlicher Teil von Yoga. Arzt und Yogatherapeut Richard Miller erklärt, welchen Einfluss regelmäßige Meditation auf dein Gehirn hat und...
View ArticleYoga-Flow mit Selen im Video: “Soul in the sky”
Hast du Lust auf etwas Abwechslung in deiner Yoga-Routine? Dann lass dich doch mal von Selen zum Yoga-Flow inspirieren. Wie der geht, zeigen wir dir im Video und in der Step-by-Step Anleitung. Die...
View ArticleZurück zur Klarheit: Yoga ohne Schnickschnack
Die Yogawelt mutiert immer mehr zu einem Konsumtempel. Während man sich früher einem Yogalehrer anvertraute, weiß man sich heute kaum noch in der Vielfalt von Lehrern, Stilen und Workshops...
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