Besser essen: 12 schnelle Tipps für eine gesunde Ernährung
Die Nahrung ist der Treibstoff für deinen Körper – und damit ein entscheidender Faktor, ob du dich müde und schlapp oder wach und energiegeladen fühlst. Mit diesen 12 einfachen Tipps für eine gesunde...
View ArticleAbhängigkeit in der Liebe: Wenn Nähe einengt
Ist der Satz “Ohne dich will ich nicht sein” Ausdruck von Abhängigkeit? Gehören Männer und Frauen wirklich zusammen? Wann wird aus liebevoller Nähe plötzlich großer Druck? Was suchen wir überhaupt in...
View ArticleYoga-Sequenz mit Selen im Video: “Sunrise Flow”
Bei dem Schmuddelwetter verlegen wir die Yogastunde nun wieder öfter in die eigenen vier Wänden. Wer etwas Inspiration für seine Home-Practice braucht, kann sich die Videos von Selen anschauen und...
View ArticleWeil wir Bäume lieben: Crowdfunding zum Erhalt des Silvaticums
“Ein Park für alle!” So lautet das Motto der Crowdfunding Aktion von Yoga Vidya für den Erhalt des Silvaticums in Bad Meinberg. Der Länderwaldpark bietet eine einmalige Auswahl an Gehölzen aus 14...
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Yoga gegen Stress: Asanas plus Playlist
Wenn dich mal wieder der Stress gepackt hat, kannst du diese kleine Asana-Sequenz zwischen zwei Erledigungen schieben. Ob du die Yogamatte nun vor der Arbeit ausrollst, in der Mittagspause oder am...
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Regenerierende Yoga-Übungen: Neue Energie in 10 Minuten
Ständig auf dem Sprung und das nächste Projekt schon im Kopf? Klar, geht dir da die Puste aus. Regenerierende Yoga-Übungen helfen dir, deine Batterien wieder aufzuladen: Meditative Sitzhaltungen wirken...
View ArticleOberschenkel: Verspannt oder gereizt?
Müde, verspannte Rückseiten der Oberschenkel müssen gedehnt werden, oder? Nicht immer: Manchmal macht Dehnung die Sache eher schlimmer – etwa wenn der Schmerz auf feine Muskelrisse und Entzündungen...
View ArticleMontags-Mantra: Schaff dir ein Morgenritual
Morgenrituale. Wer eines hat, gibt es so schnell nicht mehr her. Denn: Man hat gelernt, dass frühes Aufzustehen sich lohnt. Mal nicht in Zeitdruck geraten, sich gemütlich fertig machen und vielleicht...
View ArticleMitgefühl entwickeln: So gelingt es dir
Du willst mehr Mitgefühl entwickeln? Wir zeigen dir zwei einfache Übungen, mit denen es dir gelingt, wirklich mitfühlend zu sein. Öfter praktiziert, werden sie dein Leben verändern. Wenn du echtes,...
View ArticleKann man Mitgefühl lernen? Warum es so wichtig ist
Der Dalai Lama sagte einmal: “Wenn du glücklich sein willst, dann praktiziere Mitgefühl.” Es gibt bedeutende Gründe dafür, warum die spirituellen Traditionen des Buddhismus und des Yoga die Fähigkeit...
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Mini-Practice: Für Ruhe und Erdung
Der Herbst ist die Zeit des Wandels. Umso wichtiger ist, dass wir uns dabei geerdet fühlen. Diese kleine Sequenz für Ruhe und Erdung mobilisiert deine Hüftgelenke und wirkt direkt entspannend. Mit...
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Yoga Vorher Nachher: Was das Üben mit dir macht
Natürlich bewirkt Yoga mehr als entspannte Gesichtszüge, frische Haut und strahlende Augen. Dennoch ist der Yoga-Vorher-Nachher-Effekt bei einer Yogasession frappierend: Zu diesem besonderen Leuchten...
View ArticlePlaylist für Candle-Light Yoga
Es wird früher dunkel und während draußen das Herbstwetter tobt, kann man es sich zuhause mit Kerzen, Decken und Tee schön gemütlich machen. In dieser Zeit fällt es uns am Abend manchmal gar nicht so...
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Knie im Yoga: Tipps von Timo Wahl zum empfindlichsten Körperteil
Das Knie wird im Yoga oft stark beansprucht. Hier räumt Yoga-Lehrer Timo Wahl mit Missverständnissen aus der Praxis auf. Plus: Tipps wie du das empfindlichste Körperteil beim Yoga dank einfacher...
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Handlesen: Welcher Handtyp bist du?
Viele Menschen verbinden mit Handlesen die Vorstellung, Linien und Markierungen der Handinnenfläche zu interpretieren. Überraschenderweise lassen sich jedoch die meisten Aussagen zur Persönlichkeit...
View ArticleErkältung und Yoga: Was hilft, was lasse ich bleiben?
Die kalte Jahreszeit gilt als Erkältungszeit. Ein starkes Immunsystem, gekoppelt mit einer gesunden Ernährungsweise, kann die ein oder anderen Beschwerden vehindern. Und doch erwischt es selbst uns...
View ArticleMontags-Mantra: Die Zeit fliegt und du bist ihr Pilot
Was wäre wenn …? Fragen, die so beginnen, gehen über in Träume und werden danach meist mit dem Label “irgendwann vielleicht” in den Hinterkopf verbannt. So verpassen wir jedoch einmalige Chancen und...
View ArticleYoga und Atmung: Eine Liebeserklärung an den Atem
Wir kennen uns schon ewig. Genau genommen seit dem Moment meiner Geburt. Du warst einfach da: Moment für Moment, mein ganzes bisheriges Leben lang. Und doch habe ich dich selten bewusst wahrgenommen....
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DVD-Tipp: “Dark Eden – Der Albtraum vom Erdöl”
Der berührende Umwelt-Dokumentarfilm “Dark Eden – Der Albtraum vom Erdöl” ist ein existenzielles Drama über Segen und Fluch fossiler Energie. Filmemacher Jasmin Herold und Michael Beamish erleben...
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“her collective”: Schluss mit Stutenbissigkeit / Plus: Retreat-Gewinnspiel
Warum können sich Frauen so schlecht auf Augenhöhe begegnen? Können wir uns wirklich so schwer für andere Frauen freuen und warum findet giftiges Frauen-Bashing alltäglich statt? “her collective” geht...
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