Quick Tips: Weniger Zucker essen
Fakt ist: Nichts versorgt den Körper so schnell mit Energie wie Zucker. Fakt ist aber auch: Wir essen viel zu viel davon. Geht’s auch ohne? Ein Versuch. Informieren Sie sich über alle...
View ArticlePlaylist der Woche
Loslassen kostet weniger Kraft als festhalten. Und doch fällt es uns manchmal schwer, denn wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Halten an Beziehungen und Bedingungen fest, auch wenn sie uns schaden. Den...
View ArticleMontags-Mantra: Wenn du glaubst, das Abenteuer sei gefährlich…
… versuch’s mal mit Routine. Eine gewisse Konstante im Leben ist schön: Wir arbeiten hart, um uns eine Basis aufzubauen, gewöhnen uns daran und wissen stets, was uns erwartet. Doch schnell wird aus...
View ArticleKurze Meditation für Kreativität und innere Klarheit
Yogis haben es gut: „Als Praktizierende von Yoga und Meditation lernen wir, bewusst eine Zeit und einen Raum zu schaffen, innerhalb derer wir Grenzen auflösen und zu unserer kreativen Inspiration...
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Magical Mystery
Eine yogische Spurensuche in Ägypten, Vögel füttern als spirituelle Handlung, dazu viele Übungen aus ihrer persönlichen Praxis: Sharon Gannons neues Buch „Mein magischer Morgen“ ist – wie seine...
View ArticlePlaylist der Woche
Nichts ist selbstverständlich im Leben. Auch die kleinsten Kleinigkeiten sind Geschenke. Dies zu schätzen und zu achten zeigt sich in der Dankbarkeit und genau die steht in unserer Playlist im...
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Dr. Ronald Steiner: Schulterschluss
Man sollte es wirklich nicht „auf die leichte Schulter nehmen“: Gerade im Yoga müssen die Schultern oft eine Menge aushalten. Der Sportmediziner und Ashtanga-Experte Dr. Ronald Steiner erklärt, wie Sie...
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Dr. Ronald Steiner: Gut für die Schulter I
Gerade im Yoga müssen die Schultern oft eine Menge aushalten. Der Sportmediziner und Ashtanga-Experte Dr. Ronald Steiner hat effektive Schulterübungen zusammengestellt, die Ihre Schultern gesund...
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Dr. Ronald Steiner: Gut für die Schultern II
Starke Schultern halten mehr aus! Heute zeigt Ihnen Dr. Ronald Steiner weitere drei Übungen mit denen Sie Ihre Schultern kräftigen, die Muskulatur entspannen und eine gesunde Haltung unterstützen. In...
View ArticleAtem
Nicht umsonst kennen wir den Atem als eines der wichtigsten traditionellen Meditationsobjekte: Er fördert die Konzentration und schenkt uns das Gefühl, ruhig, geerdet und verbunden zu sein. TEXT:...
View ArticleÜbungen: Das Atemspüren
Die Einleitung zu diesen Übungen und alles zum Thema “Atem” finden Sie hier. Heute erklärt Ihnen Richard Miller wie Sie das Atemspüren in die ersten Minuten Ihrer täglichen Meditationspraxis...
View ArticlePlaylist der Woche
Laue Sommernächte laden zum Sternegucken ein – oder zum Yoga üben? Egal wie man sie verbringt, man sollte sie genießen. Unsere Playlist der Woche ist für jeden Anlass gedacht und ist voller...
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We are JUNE: Das steckt hinter der Yoga Retreat Experience
Yoga, Ästhetik und Genuss in Verbindung mit einem entspannten, ganzheitlichen Lifestyle – und das mitten in den österreichischen Bergen, genauer gesagt in Hinterglemm. Moment mal …...
View ArticleQuick Tips: In 3 Schritten zu mehr Wohlbefinden
1 Glücksbox Schreiben Sie jeden Tag mindestens eine Beobachtung, ein Erlebnis oder ein Zitat auf, die bzw. das Ihnen Freude bereitet hat. Der Spaziergang im Park, das Lächeln der Nachbarin, der leckere...
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Mini-Practice: Pratyahara
Überreizt, gestresst, unkonzentriert – so fühlt man sich im Alltag viel zu häufig. Seltsam eigentlich, dass wir Yogis uns nicht viel bewusster einer alten Praxis zuwenden, die genau darauf eine Antwort...
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Sommerlicher Orangen-Krautsalat mit Sonnenblumenkernen
Zutaten für 8 Portionen Für das Dressing: ½ Tasse frisch gepresster Orangensaft 3 EL Apfelessig 2 EL Tahini (Sesampaste) 2 EL Kokosnuss-Nektar oder Zucker 1 EL frischer Limettensaft 1 EL geröstetes...
View ArticleQuick Tips: Verletzungen im Yoga
Eine im Orthopaedic Journal of Sports Medicine (November 2016) veröffentlichte Studie kommt zu dem Schluss, dass sich vor allem ältere Menschen beim Yoga immer häufiger verletzten. In der Studie, die...
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“I am in Peace”: Ein Projekt für Frieden
Eva Hauswirth möchte neben ihrer Arbeit als Make-up Artistin die Welt ein wenig besser machen. Ihre Message: Gesundheit und Frieden sind zwei essentielle Bestandteile des menschlichen Lebens. “Es liegt...
View ArticleDo It Yourself: Kokos-Kosmetik
Wer hat die Kokosnuss…? Wir haben sie geklaut und zwei sommerlich frische und wunderbar pflegende Kosmetikrezepte zum Selbermachen daraus gezaubert: Körperbutter für trockene, sonnenstrapazierte Haut...
View ArticlePlaylist der Woche
“Falls mich jemand sucht, ich bin im Kühlschrank.” So heiß wie vor ein paar Wochen ist es selten. Die Temperaturen in Deutschland steuern diesen Sommer immer öfter in Richtung der 40-Grad-Marke. Die...
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