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Mini-Practice: Cross Yoga 1
1//Burpees Eine Kombination aus Kniebeuge, Liegestütz und Hocksprung – dabei wird nicht nur Kraft, sondern auch Kondition und Koordination trainiert. Anleitung: Führen Sie mit hüftbreit geöffneten...
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Mini-Practice: Cross Yoga 2
Funktionelles Training – unter Sportlern ist dieser Fitnesstrend längst in aller Munde. Die Bewegungsabläufe sprechen meist mehrere Muskelgruppen und Gelenke zugleich an und trainieren gezielt Kraft...
View ArticleYoga People: Annabelle von Oeynhausen-Sierstorpff
Nicht nur aufgrund ihrer eigenen Biografie interessiert sich Gräfin Annabelle von Oeynhausen-Sierstorpff für Traditionen und Kreisläufe. Ihr Einsatz für einen Kurort im Teutoburger Wald hat heilende...
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Frühling im Topf
Frisch geerntet schmeckt’s gleich doppelt so gut! Warum? Ganz einfach: In selbst gezogenen Kräutern und Gemüse stecken nicht nur mehr Nährstoffe, sondern vor allem: Liebe. Einfache Tipps für Ihren...
View ArticleQuick Tips für den Indoor-Gemüsegarten
Wenn Sie Ihr Grünzeug in Behältern züchten, müssen Sie ein paar Dinge beachten, denn anders als in einem Beet können die Pflanzen keine Nährstoffe aus der Erde ziehen. 1) Mixen Sie einen fruchtbaren...
View ArticleMontags-Mantra: Sei neugierig
Neugierde ist eine unserer ersten Eigenschaften und der Motor für Entwicklung. Kinder hinterfragen, wollen verstehen, erkunden und erforschen. Sie bleiben stehen um Geräuschen zuzuhören, Dinge zu...
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Detox- Yogasequenz – Teil 1
Auch wenn das Wetter gerade noch nicht ganz sicher ist – wir sind im Frühling angekommen. Wer seinen Körper darauf noch nicht eingestimmt hat, kann mit dieser Detox-Sequenz nachhelfen. Die Übungen...
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Detox-Yogasequenz – Teil 2
Auch wenn das Wetter gerade noch nicht ganz sicher ist – wir sind im Frühling angekommen. Wer seinen Körper darauf noch nicht eingestimmt hat, kann mit dieser Detox-Sequenz nachhelfen. Die Übungen...
View ArticleVitaminbomben für eher blassgrühne Daumen
Keine Ahnung vom Gärtnern? Nicht schlimm – die Aufzucht dieser Leckereien gelingt auch blutigen Anfängern. 1. Rucola Enthält: Die Vitamine A, C, E und K, Antioxdantien sowie Kalzium, Eisen, Zink,...
View ArticleLove is in the air…
Wenn uns plötzlich die Luft wegbleibt, kann das schon mal Angst machen. Doch manchmal handelt es sich schlicht um Liebe auf den ersten Blick – und zwar nicht unbedingt für einen Menschen … ES GAB DA...
View ArticleMontags-Mantra: Attitude of Gratitude
Blumensträuße, selbstgebastelte Karten, eine dicke Umarmung für die Mutti – gestern konnten wir unsere Dankbarkeit zum Ausdruck bringen. Doch brauchen wir festgelegte Tage als Erinnerung, uns...
View ArticleGood vibes on good mats
Immer mehr Menschen legen Wert auf nachhaltige Produkte und kaufen z.B. Second-Hand-Kleidung, gebrauchte Möbel oder Taschen aus recycelten LKW-Planen. Warum sollte es da nicht auch Yoga-Matten aus...
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Mini-Practice – Yoga gegen Ängste
Eine Mini-Meditation und fünf einfache Übungen auf dem Stuhl helfen Ihnen, aufkommende Ängste zu lindern und zur Ruhe zu kommen. Beides hat die Hatha-Yogalehrerin Lynn Stoller bewusst so angelegt, dass...
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Yoga gegen Ängste
Dass Yoga innere Ruhe, Entspannung und Gelassenheit fördert, ist fast schon ein Allgemeinplatz. Aber sogar für Menschen, die massiv unter Ängsten leiden, kann die Praxis ein Rettungsanker sein. Lesen...
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Asana im Fokus: Balkenhaltung
Parigha Balken zum Schließen eines Tores; Asana = Haltung Schritt für Schritt Knien Sie sich auf die Matte, strecken Sie das rechte Bein zur Seite aus und schieben Sie den ganzen Fuß fest nach unten....
View Article10 Quick Tips: Ayurvedisch gut schlafen
54 Prozent aller Erwachsenen kennen das Problem der Schlaflosigkeit. Um die ersehnte Ruhe zu finden, greifen viele zu Schlaftabletten. Doch Medikamente sind nicht gerade die beste Lösung, meint Sat Bir...
View ArticleEigenlob stimmt!
Zumindest manchmal. Ups, da relativiere ich schon, und das wohl auch zu Recht. Warum wir uns trotzdem öfter mal auf die Schulter klopfen sollten … „GUTEN MORGEN, GÖTTIN!“ heißt ein Artikel, den ich...
View ArticleIn 5 Schritten zu gutem Karma
“KARMA” ein bedeutendes Wort, wird oft missverstanden und ist vielen unklar. Karma fasziniert, gibt Rätsel auf. Und nicht ohne Grund ist Karma sowohl im Yoga als auch in den Traditionen des Buddhismus...
View ArticleQuick Tips: DIY Körperpeeling
Frisch und fruchtig Runter mit der alten Haut! Unser selbst gemachtes Meersalz-Limetten-Körperpeeling erfrischt, belebt und pflegt – und das 100 Prozent bio und ganz ohne Plastikmüll. Die Fruchtsäure...
View ArticleVier Städte – eine Insel: Die LANGENACHTDESYOOOGA 2019
Die LANGENACHTDESYOOOGA lässt Yogi-Herzen höher schlagen … Am Samstag, 22. Juni 2019, heißt es Oooommmm im ganzen Land. Denn von 17 bis 23 Uhr stehen insgesamt 115 Yogalocations in Hamburg, München,...
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