Do It Yourself: Kokos-Kosmetik
Wer hat die Kokosnuss…? Wir haben sie geklaut und zwei sommerlich frische und wunderbar pflegende Kosmetikrezepte zum Selbermachen daraus gezaubert: Körperbutter für trockene, sonnenstrapazierte Haut...
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Buchtipp: Pure Life
Seien wir mal ehrlich: Wer von uns beachtet beim täglichen Kochen achtsam die durchs Fenster fallenden Sonnenstrahlen und übt Yoga bevorzugt an einem romantischen, fast zugewachsenen Steg am See? Wer...
View ArticleAchtsam essen – Das 3-Wochen-Programm (Teil 3)
2. Woche: Das Ernährungstagebuch Vielleicht haben die Experimente der ersten Woche schon einige Ihrer Essensgewohnheiten aufgebrochen und Sie können in der zweiten Woche gut damit weiterarbeiten....
View ArticleMehr Power durch Prana
Einer der Gründe, warum Yoga es immer wieder schafft, dass man sich kraftvoll, mobil, entspannt und rundum wohl fühlt, heißt Prana. Das yogische Konzept von Lebenskraft und Vitalität steht im Zentrum...
View ArticleMontags-Mantra: Begegnungen
Manchmal treten Menschen auf ungewöhnliche Art und Weise in unser Leben. Obwohl wir sie kaum kennen, schenken wir ihnen unser Vertrauen und geben mehr von uns preis als vor langjährigen Freunden oder...
View ArticleAchtsam essen – Das 3-Wochen-Programm (Teil 4)
3. Woche: Die 7 Arten von Hunger Die Ärztin, Achtsamkeitslehrerin und Zen-Buddhistin Jan Chozen Bays unterscheidet in ihrem Buch „Achtsam essen“ sieben Arten von Hunger. Natürlich vermischen sich diese...
View ArticleCross Yoga – Was ist das?
Funktionelles Training – unter Sportlern ist dieser Fitnesstrend längst in aller Munde. Die Bewegungsabläufe sprechen meist mehrere Muskelgruppen und Gelenke zugleich an und trainieren gezielt Kraft...
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Cross Yoga: Mini-Sequenz
Sie haben bereits den Beitrag “Cross Yoga – Was ist das?” gelesen und möchten sich nun selbst daran versuchen? Hier zeigen wir Ihnen eine Mini-Sequenz. 1//BURPEES Eine Kombination aus Kniebeuge,...
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Buchtipp: Das Universum steht hinter dir
Ausgerechnet beim Üben passierte es: „Im Frühjahr 2015 erlitt ich während einer Yogastunde einen Zusammenbruch. Aus heiterem Himmel, mitten beim Sonnengruß, überfiel mich urplötzlich ein Gefühl der...
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Gedankenkraft
______________________________Advertorial__________________________________ Zwei Powerfrauen aus Kärnten erobern mit Ihrem Label Gedankenkraft Schmuck den internationalen Markt. Susanne Kos und Sabine...
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Starker Rückhalt – Teil 2
Beinahe für alle Bewegungen im Alltag brauchen wir Kraft und Flexibilität in der Wirbelsäule – egal ob wir gehen oder sitzen, Balasana (Kindeshaltung) oder den Handstand üben. Drehhaltungen sind...
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Yoga People: Paralympics Schwimmer Marc Evers
Wenn Marc Evers in seinem Element ist, spielt seine Behinderung keine Rolle mehr. Schwimmen, Yoga und die Zuversicht seiner Eltern brachten ihm nicht nur zwei paralympische Goldmedaillen ein. „Ich weiß...
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Buchtipp: Lazy Guru
„Einfach mal loslassen“ – das sagt sich so leicht! Als Coach weiß Laurence Shorter ganz genau, dass es ziemlich schwierig ist, aus seinen Stressspiralen auszusteigen. Trotzdem unternimmt er den...
View ArticlePush & Pull – Jelena Lieberberg im Interview
„Kick Ass Yoga“: So heißt nicht nur Jelena Lieberbergs dynamischer und kreativer Yogastil, sondern auch ihr Buch. Im Interview spricht die Berliner Yogalehrerin und YOGA JOURNAL-Kolumnistin über Kraft,...
View ArticleIch schaff das schon!
Im Yoga wird manchmal ganz schön viel versprochen und auch andernorts blüht der Markt für Selbstentwicklung. Führt das nicht auch oft dazu, dass wir uns selbst überschätzen? Manchmal ist weniger mehr....
View ArticleHerbstdetox für Körper & Seele
Der Herbst naht mit großen Schritten – und mit ihm der Wunsch nach mehr Leichtigkeit. Gönnen Sie sich doch ein paar Entlastungstage, an denen Sie nur Flüssiges zu sich nehmen, um das Immunsystem vor...
View ArticleDetox Tag 1 – Grüner Kraftprotz
Dies ist der erste Smoothie unserer Detox-Reihe für ein gesundes Immunsystem. Der Smoothie ergibt 4 Portionen, ist vegan und kann in nur 10 Minuten zubereitet werden. Zutaten 300–500 ml Wasser 2...
View ArticleDetox Tag 2 – Simple Relax
Heute gibt es das zweite Detox-Rezept unsere Herbstkur. Das Rezept ergibt 4 Portionen, ist vegan und kann in ca. 10 Minuten zubereitet werden. Zutaten 100–300 ml Wasser 100–200 ml Kokoswasser 1 Mango ½...
View ArticleDetox Tag 3 – Beauty-Beere
Der heutige Smoothie glänzt in einem fruchtigen rot. Das Rezept ergibt 4 Portionen, ist vegan und dauert nur ca. 10 Minuten. Zutaten 100–300 ml Wasser 100–200 ml Mandelmilch 1 Avocado 1 Vanilleschote 5...
View ArticleDetox Tag 4 – Yummy Detox
Heute folgt das letzte Smoothie-Rezept unserer Detox Woche. Das Rezept ergibt 4 Portionen und ist vegan. Super einfach und in nur 10 Minuten zubereitet! Zutaten 200–400 ml Wasser 100 ml Aloe-Vera-Saft...
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