Bring dein Ich zum Blühen – Teil 1
Sie müssen oder möchten etwas in Ihrem Leben ändern? Dann ersetzen Sie doch mal nüchterne Disziplin durch Selbst-Mitgefühl. Denn Studien belegen, dass das die effektivere Strategie ist, um...
View ArticleOstermontags-Mantra: Aufstehen und neu anfangen!
Ostern ist nicht nur das höchste christliche Fest, es ist auch eine Zeit der Spiritualität und des Neuanfangs. Denn: Zu Ostern ist nach christlichem Glauben Jesu Christus auferstanden. Was genau ist...
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Interview mit Kathryn Budig
Gut beleuchtet Selbstakzeptanz ist Kathryn Budigs großes Thema: Die Yogalehrerin und Buchautorin über Körpergefühl, ästhetische Wahrheit und die Balance zwischen Innen und Außen. Kathryn, inwiefern war...
View ArticleYoga People: Sven Bünger
„Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit“, heißt frei nach Erich Kästner das aktuelle Album des Sängers und Musikproduzenten Sven Bünger. Auch Yoga packte den ehemaligen Dorfpunk eher spät im...
View ArticleBliss Balls: Gerollte Energie
Ergibt ca. 20 Bliss Bällchen 180 g weiche Datteln ohne Stein 70 g Kokosöl 70 g Cashewkerne, grob gehackt 40 g Kakaopulver ungesüßt (Rohkostqualität) 35 g Kokosraspel 2 EL Nussbutter (Mandel, Erdnuss...
View ArticleRezept für Selbst-Mitgefühl
Forschungen legen nahe, dass Yoga Selbst-Mitgefühl fördern und so den Grundstein für positive Veränderungen legen kann. Eine Studie hat ergeben, dass nach einem achtwöchigen, auf Achtsamkeit...
View Article5 Tipps um weniger Zucker zu essen
Fakt ist: Nichts versorgt den Körper so schnell mit Energie wie Zucker. Fakt ist aber auch: Wir essen viel zu viel davon. Geht’s auch ohne? Ein Versuch. Informieren Sie sich über alle...
View ArticleMontags-Mantra: Der Weg mittendurch…
Kummer, Schmerz, Sehnsucht, Einsamkeit, Scham oder Wut – bei manchen Emotionen würden wir jeden Umweg in Kauf nehmen – drüber, drunter, fünfmal drumherum – solange wir sie nur nicht spüren müssen....
View ArticleRezept: Haselnuss-Feigen-Crispies
TIPP: Diese Cracker sind eine wunderbare Ergänzung zu einer Käseplatte. Besonders mit Blauschimmelkäse harmonieren sie perfekt. Zutaten für ca. 16 Stück: 250 g Weizenmehl Type 405 250 g Vollkornmehl 2...
View ArticleInterview mit Martyna Eder
Mein innerer Altar wird immer größer Für Martyna Eder bedeutet Yoga nicht nur die Fürsorge für den eigenen Körper und Geist. Ihre Hingabe an eine vegane Lebensweise beschreibt sie als Ausdruck der...
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Yogadude: Das größte Problem der Menschen ist es, nicht zufrieden zu sein…
Heute geht es weiter mit unserer Online-Serie „6 Fragen an…“, in der wir bekannte Yogalehrer*innen, Yogis und Yoginis Fragen zu Liebe, Herzschmerz, Selbsterkenntnis und Yoga stellen. Diese Woche...
View ArticleQuick Tips: 5 schnelle Energiespritzen
Besser als Kaffee & Co. Tiefe Atmung: Die sanfteste und einfachste Art, sich tief zu regenerieren – im aufrechten Stehen oder Sitzen ein paar Mal einatmend die Arme heben und ausatmend senken....
View ArticleQuick Tips: Guter Yogaunterricht
Mark Stephens gilt seit einigen Jahren international als einer der profiliertesten Yogalehrer und -Ausbilder. Nicht umsonst nennt man ihn den „Lehrer der Lehrer“. In einer neuen Artikelreihe erklärt er...
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Berenice Sophia Seiss – Playlist der Woche
Unsere Playlist der Woche kommt direkt aus dem wunderschönen Palma. Berenice Sophia Seiss hat uns den Balearen-Vibe eingefangen und sendet warme Grüße von der Traum-Insel. Über Berenice Sophia Seiss...
View Article5 Tipps: Yoga für Fortgeschrittene
Über 50 und kein bisschen yogamüde? Ab durch die Mitte! Was die Richtung betrifft, kann es von dort aus auf- oder abwärts gehen. Für die Yogalehrerinnen Desiree Rumbaugh (58, links) und Michelle...
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Yoga statt Ritalin? Interview mit Ingrid und Wolfgang Seemann
Müde, lustlos, überfordert, krank: Manche Kinder zeigen bereits ähnliche Burnout-Symptome wie gestandene Manager-Typen. Kann man mit Yoga an Kitas und Schulen die Kids dabei unterstützen, Entspannung...
View ArticleRezept: Herzhafte Frühlings-Muffins
Diese leckeren Gemüse-Muffins sind ein perfektes „To-go“-Essen. Machen Sie sich gleich ein paar mehr davon zum Einfrieren – dann haben Sie immer einen gesunden Snack zur Hand, wenn Ihnen der Sinn nach...
View ArticleInterview mit Duncan Wong
Vor über 20 Jahren integrierte Duncan Wong Ashtanga Vinyasa Yoga, Kampfkunst, Thai-Massage und Tanz zu seinem Warrior-Flow-System „Yogic Arts“. Damals hat er Stars wie Madonna trainiert, heute lebt er...
View ArticleSara Wragge: Die Liebe ist anders als das, was viele in Partnerschaften...
Heute gibt es wieder einen neuen Beitrag unserer Online-Serie „6 Fragen an…“, in der wir bekannten Yogalehrer*innen, Yogis und Yoginis Fragen zu Liebe, Herzschmerz, Selbsterkenntnis und Yoga stellen....
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Mini Practice: Fließende Energie 1
Bei dieser Sequenz hat Frühjahrsmüdigkeit keine Chance: Vitalisierende Drehungen, kräftigende Stehhaltungen, mobilisierende Rückbeugen und vor allem die Art, wie die dynamische Bewegungen immer dem...
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